- 6 Refeições de leite materno ou biberão de leite adaptado;
- Se for possível, manter o leite materno como alimento exclusivo até aos 6 meses.
Aos 4 Meses
- 4 Refeições de leite materno exclusivo e uma refeição de papa sem glúten - pode ser láctea (preparada com água fervida) ou não láctea (preparada com leite).
Aos 4, 5 Meses
- 3 Refeições de leite, uma de papa sem glúten e uma sopa de legumes - a primeira sopa deve iniciar com 3 ingredientes: batata, cebola e cenoura, só depois a abóbora, o alho, nabo, alho francês, alface, feijão verde, nabiça e couve flor. Deve-se introduzir um legume novo de cada vez, guardando um espaço de intervalo de 4 dias entre a introdução de cada alimento.
5 Meses
- As refeições são as mesmas mencionadas anteriormente, mas na sopa há a introdução de carne magra (frango, peru, coelho, pato, borrego ou vitela);
6 Meses
- 3 Refeições de leite, uma de papa com glúten e uma sopa de legumes + carne + fruta;
- Introdução de:
>Alimentos com glúten: côdea de pão, bolacha, papas com glúten;
>Fruta (maçã, pêra, banana) fresca e madura no final da sopa;
>Massa
>Legumes ricos em nitratos: espinafre, agrião.
8 Meses
- 2 Refeições de leite, uma de papa com glúten, duas de sopa de legumes (apenas uma com carne) + fruta;
- Introdução de iogurte natural sem açúcar ou mel que se pode misturar com fruta ou bolacha.
9 Meses
- 2 Refeições de leite, 2 de sopa + carne ou peixe acompanhado com arroz, massa ou legumes + fruta, iogurte ou papa para o lanche;
- Introdução de peixe magro (fresco ou congelado):pescada, linguado, solha, dourada, robalo, carapau, sardinha.
10 Meses
- Cumpra as refeições atrás mencionadas e introduza gema de ovo bem cozida como alterativa à carne.
12 Meses
- Introdução de:
> Clara de ovo, bem cozida;
> Leite de vaca gordo: até 2 anos e meio e depois leite meio gordo;
> Leguminosas (ervilha, fava, feijão seco, grão)
> Citrinos (laranja).
Nota: São apenas algumas indicações, no entanto devem seguir as recomendações do pediatra.
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