Encorajar hábitos alimentares saudáveis

* Mantenha um registo do que a criança come. A criança pode de facto estar a comer o suficiente;

* Dê-lhe alimentos simples e facilmente identificáveis. As crianças frequentemente recusam pratos com elementos variados;

* Dê-lhe alimentos para comer à mão tanto quanto possível;

* Introduza um alimento novo de cada vez acompanhado do alimento familiar que a criança goste;

* Sirva pequenas doses à criança, especialmente se se tratar de um alimento novo ou de um do qual a criança não goste;

* Dê a escolher à criança entre alimentos diferentes mas com os mesmos nutrientes (iogurte ou leite / pêra ou maçã...);

* Encoraje a criança a ajudar a preparar a comida fazendo sandes ou misturando a massa dos bolos;

* Tenha alimentos leves e nutritivos ao alcance da mão e permita à criança a escolha dos favoritos;

-> Transforme os encantos infantis numa vantagem! Sirva a comida em pratos apelativos: cubra-a com adornos e bonequinhos; transforme a refeição numa "festa".